Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2016
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
1419 kcal
|
Rasva: 77,32g | Prot: 76,09g | Hh: 93,96g.
Aamiainen: Aviação Manteiga sem Sal, Finn Adoçante Dietético em Pó, Essential Nutrition Xilitol, Café Expresso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Creme de Leite, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: União Açúcar Refinado, Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Copra Açúcar de Coco, Café (Infusão), Ovo Mexido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Braulio Eiras
|