Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2016
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82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
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2791 kcal
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Rasva: 123,81g | Prot: 150,14g | Hh: 241,88g.
Aamiainen: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Aldi Salatcup Griechische Art. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Böklunder Dicke Bockwurst. Välipalat/Muut: Arla Skyr, Mühlhäuser Pflaumenmus, Roter Tafelwein, Bofrost Blätterteigsnacks. lisää...
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2641 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Läuft ja wieder richtig herum :) Aber ich kann es ja inzwischen nachvollziehen, habe seit Wochen ein Auf- und Ab.
03 marras 16 jäseneltä: Josie27072010
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Josie, ich habs schon geschrieben. mir geht eigentlich gut, aber irgendwie fehlt der Pep und damit auch der Drive, in Bewegung zu bleiben und Salat zu essen. Auch abends braucht es mehr Energie als im Sommer, auf die Knabbereien zu verzichten. Das hat in den letzten Wochen das Gewicht hochgetrieben. Im Moment versuche ich, durch forciertes Obs und Gemüseessen, Vit D, und das Beibehalten der langen Läufe, diesen Trend zu unterbrechen...einfach ist es nicht, aber ich bleibe dran, auch mit dem Schreiben in der Community.... Gestern 24km gelaufen, Muskelansatz tut weh, aber die Stimmung scheint ok...schönen Tag Dir!
03 marras 16 jäseneltä: vorhh13
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