Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2016
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
|
1178 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 94,75g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Damasco Seco, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Max Titanium L-Glutamina. Lounas: Batata Assada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface. Päivällinen: Sushi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Välipalat/Muut: Jasmine Biscoito Integral Cebola, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, La Violetera Castanhas do Pará, Melão, Tirol Iogurte 0% Lactose Morango, Tâmara. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|