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El puente ha sido muy complicado para mi dieta, en la playita han caido algunos arroces, eso sí llevo cinco días sin cenar y haciendo algo de ejercicio lo que me ha permitido no subir y mantener el peso de hace una semana.
A por la dieta otra vez
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86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
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838 kcal
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Rasva: 36,15g | Prot: 87,31g | Hh: 33,84g.
Aamiainen: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Lounas: Pollo Asado, Menestra de Verduras. Päivällinen: Hacendado Tomate Frito, Atún de Aleta Azul. Välipalat/Muut: Cecina. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Pues muy bien hecho! Si te pasas a mediodía, reduces o eliminas la cena y aumentas el ejercicio. Ahora, como dices, vuelta a la normalidad, que es lo que impacta a medio y largo plazo.
03 marras 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Así es, yo siempre he cenado mucho y creo que esa es la causa, entre otras, de mi sobrepeso sistémico, además tengo gastrítis crónica y dormía mal. Ahora, sin cenar ( una infusión), duermo como un bebé.
Voy a empezar con el mindfulness porque creo que tomar conciencia del hecho de comer y de lo que comes es lo único que garantiza una alimentación equilibrada.
Ya os diré como me vá.
Gracias por el comentario
03 marras 16 jäseneltä: Gedekol
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