Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
|
924 kcal
|
Rasva: 17,39g | Prot: 52,54g | Hh: 142,95g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado, Tostadas de Pan Integral, Pomelo. Lounas: Merluza al Horno o a la Parrilla, Rabanito, Lechuga, Tomates. Päivällinen: Gallo Arroz Integral, Tomates, Lechuga. Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado, Ilolay Yogurt Descremado. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marielamatina
|