Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
1680 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 122,23g | Hh: 185,10g.
Aamiainen: Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Увелка Каша 5 Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Оливковое Масло, Грудка Индейки, Перловка. Päivällinen: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Арахис, Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
R90X Legs and Back - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|