Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
1889 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 214,51g | Hh: 174,10g.
Aamiainen: Mischbrot, Zwetschgenmarmelade, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Butter, Lachsforelle, Butaris Butterschmalz, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Lidl Kochschinken, Aldi Delikatess Lacksschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Mischbrot, Metzgerfrisch Holsteiner Katenschinken, Senf, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Natreen Vanillepudding, Vanillesoße, Mineralwasser, Äpfel. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|