Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2010
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 53,63g | Hh: 233,40g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Päivällinen: kim chee, peppers, bread, mayonnaise, sushi, ham, Beer. Välipalat/Muut: fruitcake, pistachio, tequila, Oatmeal Cookies. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|