Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
1826 kcal
|
Rasva: 146,49g | Prot: 106,78g | Hh: 27,42g.
Aamiainen: Manteiga Ghee, Óleo de Coco, Quatá Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Tomates, Torresmo, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará, Frimesa Nata. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DANIELAVELOZO
|