Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2016
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2016:
|
1118 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 80,52g | Hh: 103,40g.
Aamiainen: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Lounas: Viva Vital Joghurt 0,1%, Kölln Müsli Schoko-Banane, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alnatura Chia Samen. Päivällinen: Edeka Dinkel Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Stardrink Cola 0% Zucker, Corny Nussvoll (24g), RUF Götterspeise. lisää...
|
|
4636 kcal
|
Harjoitus:
EMS - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|