Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2016
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2016:
|
1355 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 86,86g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Chiaru Семена Чиа, Грецкие Орехи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, 36 Копеек Молоко 0,5%. Lounas: Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Седьмой континент Хлеб Шейп, Холодец на домашнем бульоне. Päivällinen: Квашеная Капуста, Ясо Сыр Тофу, Суши Шоп Мисо Суп. Välipalat/Muut: Главпродукт Горчица Ядреная, Холодец на домашнем бульоне, Чизкейк Нью-Йорк, Виноград Европейских Сортов, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Сырники, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|