Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2016
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2016:
|
1893 kcal
|
Rasva: 83,50g | Prot: 108,87g | Hh: 173,86g.
Aamiainen: Русские Пряники Печенье "Богиня", Круазетт Хлебцы Ржаные, Сыр Стародубский Сулугуни, Харрис Снг Сендвичный Ржаной Хлеб, Кокосовое Масло, Яйцо Куриное. Lounas: Лук, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Молоки, Балтийский берег Сельдь Атлантическая, Картофель Отварной. Päivällinen: Берёзка Сыр Сметанковый, Сыр Стародубский Сулугуни, Зажарка из Моркови и Лука, Огурец (с Кожурой), Роскар Бедро Бескостное без Кожи. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Ironman Protein Bar Crispy Corn, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|