Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2016:
|
1569 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 71,83g | Hh: 200,08g.
Aamiainen: Banane, Milbona Skyr Pur, Marlene Waldhonig. Lounas: Coquette Bratensauce, Harvest Basket Kartoffel Knödel, Purland Rinderschmorbraten, Rotkohl, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Balsamico, Rote Paprika, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Seeberger Nussmischung, Milka Kuhflecken Schokolade, Langnese Viennetta Schokolade, J. D. Gross Amidala, M&M's Peanut, Haribo Happy Cola. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|