Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2016
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2016:
|
1146 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 72,28g | Hh: 93,37g.
Aamiainen: Rührkuchen, Kaffee. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Harry Soft Bröd, Lidl Hirtenkäse, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Eberswalder Würstchen. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|