|
Ну вот и первый обещанный день на проверочном каллораже. Посмотрим, что будет в конце недели на весах!
Объемы:85-70-100-56
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1454 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 104,39g | Hh: 133,07g.
Aamiainen: Чизкейк Нью-Йорк, Здоровка Отруби Овсяные Пищевые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 36 Копеек Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Chiaru Семена Чиа. Lounas: Помидоры, Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Грибы в йогурте. Päivällinen: Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тыква, Грейпфрут, Главпродукт Горчица Ядреная, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Седьмой континент Хлеб Шейп, Холодец на домашнем бульоне. Välipalat/Muut: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Чизкейк Нью-Йорк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, 36 Копеек Молоко 0,5%, Сырники. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|