Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2016:
|
1664 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 134,78g | Hh: 165,13g.
Aamiainen: Яичный Белок, Яблоко Голден, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Огурец (с Кожурой), Свинина, Макароны Отварные. Päivällinen: Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Чеснок, МЛМ Борщ с Мясом, Простоквашино Кефир 1%, Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Арахис, Простоквашино Кефир 1%, Безе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniya_glaza
|