Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1289 kcal
|
Rasva: 105,60g | Prot: 77,43g | Hh: 21,97g.
Aamiainen: Egg. Lounas: Rocket, Artichoke Hearts in Oil, Aldi Brussels Pate, Sliced Ham, Sainsbury's Basics French Brie. Päivällinen: Butter, Extra Virgin Olive Oil, Sainsbury's Cheddar Cheese, Double Cream, Cauliflower, Kale, Cabbage, Aldi Basa Fillets. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Didn't weigh for last 2 days as I kept forgetting but happy to jump on the scales this morning and find another 1lb gone, thats 4.3lbs in 6 days, happy with that.
07 marras 16 jäseneltä: bigscotslass
|
07 marras 16 jäseneltä: Phooka
|
07 marras 16 jäseneltä: bowd65
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bigscotslass
|