Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1608 kcal
|
Rasva: 66,97g | Prot: 109,88g | Hh: 148,39g.
Aamiainen: Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Lounas: Lenas Küche Lauch-Hackfleischsuppe, Curryreis, Bofrost Leipziger Allerlei, Aldi Schweine Geschnetzeltes. Päivällinen: Lidl Dattelcherrytomaten, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Ei. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Apfel. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|