Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1931 kcal
|
Rasva: 71,31g | Prot: 160,17g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Bonbon, Cappuccino, Gemischter Salat mit Dressing, Kühne American Dressing, Aldi Putensteak. Päivällinen: REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Välipalat/Muut: Low Carb Shop Proteinriegel, Gyros. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|