|
So after 3 1/2 weeks of traveling around the western United States, here is where the chips land. I know that I will get that back off so I am not worried, but it definitely gives me a goal and a new focus!
Here's to a great week!
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
2166 kcal
|
Rasva: 93,42g | Prot: 57,30g | Hh: 286,46g.
Aamiainen: Kirkland Signature Halved Pecans, Nutiva Organic Chia Seed, Oatmeal, Brown Sugar, Honey, Unsalted Butter Stick, Zurvita Zeal For Life. Lounas: Reese's Peanut Butter Pumpkins (34g), nut and grain bread, Jam Preserves, Skippy Creamy Peanut Butter, Dr. Pepper Dr. Pepper (16 oz). Päivällinen: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. Välipalat/Muut: Eli's Cheesecake Cheese Cake, Zurvita Zeal For Life, IGA hot cocoa mix. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|