Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1008 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 43,12g | Hh: 90,36g.
Lounas: Margarina, Café, Ovo Frito. Päivällinen: Qualitá Tomate Cereja, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Margarina, Pão Francês. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Spinning - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perrottaoliveira
|