Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1466 kcal
|
Rasva: 36,24g | Prot: 86,88g | Hh: 199,58g.
Aamiainen: 36 Копеек Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Семга Слабосоленая, Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, 36 Копеек Молоко 0,5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Сметана 10%, Голубцы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ekovita Пастила с Инжиром, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Голубцы, Холодец на домашнем бульоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Главпродукт Горчица Ядреная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Бахетле Торт Фруктовый Сад, Черничный Пирог, Мандарины. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|