Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1321 kcal
|
Rasva: 48,50g | Prot: 130,64g | Hh: 84,60g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Kipfilet, Amandelen, Olijfolie, Groentemix. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 9 minuuttia, Crosstrainer - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 33 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|