Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1728 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 124,72g | Hh: 180,98g.
Aamiainen: Банан, Гранат, Простоквашино Кефир 1%, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями. Lounas: Вода из под Крана, Банан, Помидоры, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Päivällinen: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гранат, Любимый Город Творог 5%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Välipalat/Muut: Помидоры, Куриное Филе, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Арахис, Хурма. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniya_glaza
|