|
so muss es weiter gehen! 😊
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1582 kcal
|
Rasva: 69,15g | Prot: 76,92g | Hh: 164,56g.
Aamiainen: Lidl Käselaugenstange, Kaffee mit Milch. Lounas: Salzkartoffeln, Freshona Butter-Gemüse, Sea Gold Norwegische Lachs-Filets. Päivällinen: Cocktailtomaten, Rindfleisch Salami, K-Classic Käseaufschnitt Light, Graubrot, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Omelett oder Rührei mit Käse. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Kaffee mit Milch, Nusskuchen. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minirockero
|