Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2016
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1460 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 65,44g | Hh: 207,27g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Перловка Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Компот Ягодный, Квашеная Капуста, Филея Шницель из Куриной Грудки, Щи с Мясом. Päivällinen: Сельдь Соленая, Картофель (без Соли, Отварной). Välipalat/Muut: Миндаль, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|