|
Вес Киры 8 ноября 2016 -98,4 кг За месяц скинула 6 кг.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1302 kcal
|
Rasva: 39,27g | Prot: 89,63g | Hh: 151,90g.
Aamiainen: Окей Варенье Малиновое, Горбуша, Хлеб Черный, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Мойва Жареная, Желтая Зимняя Тыква. Päivällinen: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|