Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1780 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 117,24g | Hh: 195,81g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Чернослив, Курага, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Брест Литовск Сметана 10%, Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Арахис, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Хурма, Яблоко, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Global Village Оливковое Масло, Мёд, Яичный Белок. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|