Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1679 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 50,24g | Hh: 259,44g.
Aamiainen: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Нестле Хлопья Фитнесс. Lounas: Останкино Купаты Говяжьи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Свеклы, Коломенское Хлеб Ароматный, Останкино Купаты Говяжьи. Päivällinen: Счастливый День Печенье Сдобное с Изюмом, Леовит Картофель с Овощами и Зеленью. Välipalat/Muut: Морковь, Prime Star Наваристый Суп с Индейкой, Королек, Хмельницкие Булочки Тирамису по- Деревенски, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|