Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1887 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 122,75g | Hh: 266,87g.
Aamiainen: Помело, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Имунеле Имунеле Черника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Хлопья. Lounas: Мёд, Nestle Фитнес Батончик. Päivällinen: Помело, Курица Вареная, Куриный Бульон, Мореслав Мойва Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Окей Изюм Темный, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|