|
☢️Gewichtseintrag:
Mittwoch, 09.11.16
Gewicht: 62,0 kg (- 1,0 Kg)
Körperfett: 13,80 % (- 0,53 %)
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1906 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 67,30g | Hh: 299,20g.
Aamiainen: Alnatura Amaranth Gepufft, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Rosinen, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Milbona Joghurt 0,1%, Crownfield Müsli Multifrucht, Crownfield Linessa Bran Flakes, Kölln Haferfleks. Lounas: Karotten, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Delba Pumpernickel, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Milbona Maasdamer Light. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Green Grocer's Gemüsemix, Chef Select Mini Gemüse Nuggets, Pralinen. Välipalat/Muut: Brunch Sweet Thai Chili, Delba Pumpernickel, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Geräuchert, Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|