Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1539 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 85,96g | Hh: 204,82g.
Aamiainen: Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Lounas: Möhrensalat, Coquette Bratensauce, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Omelett, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Lidl Dattelcherrytomaten. Välipalat/Muut: Banane, Birnen, Kinder Riegel (21g), Grüne Paprika. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|