Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1286 kcal
|
Rasva: 29,95g | Prot: 136,14g | Hh: 123,17g.
Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Iglo Fischstäbchen, Kartoffelbrei. Päivällinen: Penny Markt Magerquark, Penny Markt Hähnchenbrust (Mühlenhof). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Spazieren - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|