Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1592 kcal
|
Rasva: 65,27g | Prot: 130,25g | Hh: 113,41g.
Aamiainen: Valio Сыр Чеддер, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Лукашинские Икра Кабачковая, Авокадо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Lounas: De Cecco Оливковое Масло, Лук, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Говядина Тушеная, Гречка. Päivällinen: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Круглый Год Салат Листовой, Помидоры Черри, Лук-Порей, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Muscle Rush Протеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|