Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
2243 kcal
|
Rasva: 88,97g | Prot: 125,55g | Hh: 249,30g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Компот, Морковь по-Корейски, Сердце Куриное, Борщ. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Свекла Вареная, Окей Салат Рыбный, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Молочное Дело Творожная Изюминка, Красные Яблоки, Миндаль. lisää...
|
|
3805 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|