|
Bora pra academia queimar o bacon😎😎
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
978 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 42,54g | Hh: 128,82g.
Aamiainen: Café, Carrefour Pão Caseiro. Lounas: Kibe Frito. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana. Välipalat/Muut: Sanduíche de Atum com Salada, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Iogurte Natural (Leite Integral). lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|