Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1210 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 64,11g | Hh: 156,23g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, AXA Muesli Crispy, Молоко. Lounas: Чай с Лимоном, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Брест Литовск Сметана 20%, Куриные Оладьи. Päivällinen: Красные Яблоки, Lactica Греческий Йогурт. Välipalat/Muut: Дедовский Хлеб Плюшка Посадская, Ашан Сыр Маасдам, Ашан Мини-Багет, Кофе с Молоком и Сахаром, Сваля Сырок в Бельгийском Шоколаде с Кусочками Желейных Конфет, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|