Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2012
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3107 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 130,78g | Hh: 487,00g.
Aamiainen: Wild Purple Smash Drink Mix, Water (Bottled), Reduced Calorie Lite Syrup, Blueberry Waffles, Turkey Sausage, SUNBELT FRUIT & NUT GRANOLA CEREAL; Raisins, Dates & Almonds. Lounas: Golden Oreo, Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Honey Wheat, Light Mayonnaise, Wild Purple Smash Drink Mix, Water (Bottled), Sweet Cherries. Päivällinen: ground turkey, Spaghetti (Without Added Salt, Cooked). Välipalat/Muut: Munchies Cheese Fix, 2X Protein Greek Yogurt - Strawberry, Peppermint Puffs. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 43 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|