Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1297 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 126,60g | Hh: 106,53g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Carte Noire Кофе, Pilos Молоко 1,5%, Макдоналдс Сахар. Lounas: Молокия Сметана 15%, Домашние Сырники. Päivällinen: Галичина Кефир Нежирный, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Макдоналдс Сахар, Pilos Молоко 1,5%, Carte Noire Кофе, Молокия Сметана 15%, Домашние Сырники. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senyaivanova81
|