Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1681 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 157,58g | Hh: 147,57g.
Aamiainen: Сметанин Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Velle Овсяный Перекус Брусника, Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), SAN Lipidex. Lounas: Сметанин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Лента Булочка для Гамбургера, Котлета Куриная, Суп Овощной. Päivällinen: Традиционные Виды Хлеба Хлебцы из Пророщенной Пшеницы с Курагой и Изюмом, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сыр Гауда, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Scitec Nutrition Collagen Liquid, Optimum Nutrition 100% Casein Protein, Магнит Банан. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KotЁnok GaFFF
|