Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1997 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 197,26g | Hh: 212,81g.
Aamiainen: Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Zwetschgenmarmelade, Milram Buttermilch Quark. Lounas: Lachsforelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Sauerkraut. Päivällinen: Lidl Hänchenbrust, Aldi Delikatess Lacksschinken, Mischbrot, Tillman's Bayerischer Leberkäse. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Äpfel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
4193 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|