Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2012
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 50,45g | Hh: 143,35g.
Aamiainen: Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Almonds. Päivällinen: Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade). Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Honey & Oat Blenders, Simply Naked Pita Chips, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Whipped Cream Substitute (from Powder), Graham Cracker Pie Crust. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|