Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1376 kcal
|
Rasva: 39,36g | Prot: 63,43g | Hh: 195,24g.
Aamiainen: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Хлопья. Lounas: Мёд. Päivällinen: Помело, Винегрет, Куриный Бульон, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Персидский Базар Виноград Сушеный, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|