Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
908 kcal
|
Rasva: 30,15g | Prot: 50,12g | Hh: 117,16g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Фермер Гуд Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка с Изюмом ПП. Lounas: Чай с Молоком, Миндаль, Сливы, Магнит Хурма. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Тольяттимолоко Йогурт Натуральный, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%. Välipalat/Muut: Самарские Хлебцы Ржаные, Меридиан Морская Капуста, Магазин Миндаль Хлеб Российский Бездрожжевой, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pilates - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Кристина2014
|