Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1672 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 89,31g | Hh: 168,40g.
Aamiainen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İHE Çavdarlı Ekmek. Lounas: Kıymalı Kabak Dolması, Çiğköfte Dürüm, Eti Browni İntense, Sütlü Kahve. Päivällinen: Sütaş Ayran, Migros Yağsız Süt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Välipalat/Muut: Mandalina, Danone Activia Sade, Lavaş. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Basakerten
|