Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
2094 kcal
|
Rasva: 79,03g | Prot: 112,41g | Hh: 219,85g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Быстров Каша Овсяная с Молоком, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lounas: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Суп Куриный со Шпинатом и Яйцом, Медальоны Свиные Барбекю, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Морковь, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Päivällinen: Гуляш из Индейки по-Испански, Рис Дикий и Белый. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай. lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Crosstrainer - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|