Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1111 kcal
|
Rasva: 24,71g | Prot: 64,61g | Hh: 157,41g.
Aamiainen: Gula, Jeruk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam. Välipalat/Muut: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Jeruk, Gula, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|