Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1280 kcal
|
Rasva: 27,74g | Prot: 52,23g | Hh: 211,86g.
Aamiainen: Чудесный Край Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Пшенная Каша с Тыквой, Лимонный Сок. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Пшенная Каша с Тыквой. Päivällinen: Куриный Суп Лапша, Картофель (с Кожурой), Лосось на Пару, Пшенная Каша с Тыквой. Välipalat/Muut: Яблоки, Мандарины, Чернослив. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anuk_mon_amour
|