Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1713 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 68,52g | Hh: 219,13g.
Aamiainen: IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Gojibeeren, My Muesli Figurfit Müsli, Kaffee mit Milch, DM Bio Quinoa Flocken. Lounas: Apfel, Clementinen, Almette Bunte Paprika, Tirol Milch Feiner Tiroler, Kerrygold Butter, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Chiabrot. Päivällinen: Schulte Feingebäck Schweinsöhrchen, Erasco Heiße Tasse Huhn, Gelbe Paprika, Hofburger Irischer Chester, Fol Epi Kürbiskern, Philadelphia Balance, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Büsch Dinkelkrüstchen, Vollkornbrot, Kerrygold Butter, Chiabrot. Välipalat/Muut: Hussel Pfefferkuchenherzen, Haribo Riesen Erdbeeren, Lindt Lindor Dunkel, Haribo Chamallows, Haribo Bärchen-Pärchen. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|