Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
2351 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 147,65g | Hh: 262,29g.
Aamiainen: Aldi Nord Skyr, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Birnen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln. Lounas: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Penny Markt Weltmeisterbrötchen. Päivällinen: Kamps Mehrkornbrötchen, Rolffes Pfefferschinken, Delikat Schweinelachsbraten. Välipalat/Muut: Bitburger Premium Pils. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
oh, gelb :-) hoffentlich länger...muss jetzt das Wochenende ohne Fress- Ausfälle überstehen...Daumen drücken!!!
11 marras 16 jäseneltä: vorhh13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|